朝イチからなんとなくソワソワ…。作業しようとしても、手が止まる。思考は空回り。画面を見つめたまま、ため息だけが「ふーっ」と出る。
――そんな“ざわつく日”、ありませんか？
「このままでいいのかな」「なんか不安…」と感じながらも、特に答えも出ないまま1日が過ぎていく。そして翌朝、また同じ不安がやってくる――まるで無限ループ。。。もしその不安、昨日と同じまま変わっていないのだとしたら？
この記事では、「動いてない不安には、もう価値がないのでは？」という視点から、不安に飲み込まれないための思考整理術を、フリーランス視点でお伝えします。
- 毎日なんとなく不安を感じてしまい、集中できないフリーランスの方
- 頭の中が不安でいっぱいになり、やるべきことが後回しになりがちな方
- 「このままでいいのか」とモヤモヤしながら働いているWebデザイナー
- 感情に振り回されず、自分の時間と思考を取り戻したいと感じている方
昨日と同じ不安ならそて、もう考えなくていいサインかも！？
昨日と同じ不安が、今日もずっと頭に残ってる…。わたしが思うに、それってつまり、「答えが出ない」のか「今の自分じゃ扱えない悩み」ってことかもしれません。
そんな不安に毎日思考を持っていかれるのって、なんかもったいない気がしませんか？
不安にうち勝つ必要なんてなくて、場合によってはただ「今は判断しなくていい」と割り切るだけでOKなんです。
「その不安、昨日もいた？」って自分に聞いてみてください。そこから、フリーランスとしてブレない働き方が始まりますよ！
「不安と向き合おう」は時に残酷。向き合う前に“棚に戻す”選択を！
「不安とはちゃんと向き合うべき」論って、よく聞きます。正論っぽくも聞こえますよね。
でも、フリーランスの現場って、そんなに綺麗ごとでは回りません。売上のこと、次の案件のこと、将来のこと…。向き合っても何も変わらない不安に、時間とメンタルを削られること、わたしも何度もありました。
とくにz、まだ何も行動できてないタイミングで不安にのまれると、「向き合う＝悩み続ける」になりがちです。これはもう、不安に飲まれてるだけの状態なんですよね。
だからわたしは、「判断できない不安は、いったん“棚に戻す”を習慣にしています。
TODOリストやNotion、スプレッドシートに「今は考えないフォルダ」を作るだけでも、不思議と心が軽くなるんですよね。手帳なんかでもいいですよ。自分の使い慣れているものでもOK。
すべての不安を、いますぐ解決しようと向き合う必要なんてありません。今できないことは、そっと横に置く。そのほうが、前に進めることもあるんです。
「昨日と同じ」は、むしろ進捗ゼロの証拠。つまり“今やることじゃない”！
もしあなたが、昨日も今日も同じ不安を感じているなら――それ、進んでない証拠です。
きつい言い方かもしれないけど、不安って本来、「行動」とセットで少しずつ形を変えていくものなんですよね。動くことで、たとえ不安がなくならなくても、何かしらの“変化”が起こるはずなんです。
でも、まったく昨日も今日も、同じ不安が続いてるってことは、何も手をつけてない or 手をつけられない状態ということなんじゃないかな。
わたしもそんな悩み山ほどあるけど（笑）、先に言ったNotionやTODOリストに「今の自分じゃ扱えないテーマ」として”保留”にしています。
フリーランスって、自分で全部をさばかないといけないぶん、悩むべきことを間違えると時間と気力が一気に消耗します。
だからこそ、「これはまだ動けない」と判断できたら、それだけでも立派な一歩。“変化しない不安”は、今はやらなくていい合図かもしれません。
不安がしつこく残るなら、それは「行動を決めていない」からかも
頭の中で何度もぐるぐる回ってくる不安。実はそれ、「やる or やらない」を決めてないだけだったりもします。
たとえば、単価は低いけど条件が悪くない案件があって、「どうしよう…」と1日中モヤモヤ。気づけば、他の作業にも全然集中できなかった――そんな経験、ありませんか？でも「今回はやめとこう」や「とりあえず受けてみる」とどちらかに決めた瞬間、驚くほど心が軽くなったりするんですよね。
つまり、不安の正体は“行動の未決定”というケースもあるということ。
選べてないから、気持ちだけが浮いたまま残り続ける。これはフリーランスにありがちな「保留スパイラル」です。
すべてに正解を出す必要はないけど、「動く or 動かない」を自分で決めるだけで、不安の9割は薄れていくものです。迷いが続くときほど、「そもそも、もうどっちか決めちゃおうかな？」と問いかけてみるのがおすすめです。
【まとめ】迷う時間より、進める自分を選ぼう!
「また今日も不安かも…」そんな日が続くと、気持ちもペースも乱されますよね。でも、その不安が昨日と同じまま残ってるだけなら、もう手放していいタイミングなのかもしれません。
大事なのは、不安に気づく力じゃなくて、“これは今じゃない”と線を引ける判断力。それがあるだけで、思考はクリアになって、仕事にも集中できるようになります。
もし今日またモヤモヤが顔を出したら、こう問いかけてみてください。
「これ、昨日も考えてた？」――たったそれだけで、不安との距離感が変わってきますよ。
悩み続けるより、今の自分が動ける一歩を見つけていきましょう。その積み重ねが、きっと未来を変えてくれます！
